Опубликовано Оставить комментарий

Полезные свойства растительных масел

Самое главное условие для получения натурального полезного масла – это отжим при комнатной температуре, без нагревания. Сыродавленное масло мы получаем старинным методом – с помощью дубовых бочонков. Семена насыпаются в тканевый мешочек, кладутся в бочонок, сверху подается постепенное давление с помощью гидропрессов. За счет давления семена сжимаются, и из них вытекает масло. Сыродавленное масло абсолютно ничем не обрабатывается, и не применяется никаких консервантов для хранения.
Эти растительные масла содержат больше полезных витаминов, незаменимых жирных кислот, естественные антиоксиданты, фосфатиды, токоферолы.
Так как масла не подвергаются никакой обработке, в них сохраняются все целебные свойства, присущие виду масла.
Читать далее Полезные свойства растительных масел

Опубликовано Оставить комментарий

Полезные орехи

Полезные орехи

1.Грецкий орех

Полезные свойства грецкого ореха, обусловленные его химическим составом, сегодня изучаются в контексте борьбы с онкологическими заболеваниями, болезнью Альцгеймера, оксидативным стрессом, изучается возможность улучшения с его помощью работы сосудов и сердца, нормализации репродуктивной функции. Исследуют грецкий орех и на предмет его использования в различных диетологических программах, для профилактики диабета 2-го типа.
Исследователи из разных стран мира считают, что некоторые составляющие ядра грецкого ореха способны при определённых условиях проявлять противоопухолевую активность и стать ключевыми компонентами в создании новых противораковых лекарств. Об этом, например, говорят исследования группы китайских учёных.
Рекомендуют специалисты включать грецкие орехи в повседневный рацион и для поддержания здоровья сердца. Причин развития кардиоваскулярных заболеваний много, но правильное питание – один из важнейших способов снижения рисков. Грецкий орех в рационе опускает уровень плохого холестерина (примерно на 9-16%), понижает давление (на 2-3 мм ртутного столба), улучшают функционирование эндотелия.

Читать далее Полезные орехи

Опубликовано Оставить комментарий

Топ-10 сигналов организма, которые свидетельствуют об ошибках в диете

Плохое питание

Умение слушать свое тело — это самое важное, что можете научиться делать для себя и своего здоровья. Сегодня многие молодые люди озабочены потерей веса, детоксикацией, ускорением обмена веществ, но, похоже, никому нет дела до того, каким образом все это происходит. Однако единственный действительно верный показатель, чтобы понять, подходит ли вам выбранная диета — реакция вашего организма.
Читать далее Топ-10 сигналов организма, которые свидетельствуют об ошибках в диете

Опубликовано Оставить комментарий

Враги стройности: сахар, жир и мука!

Враги стройности

Сахар, жир и мука — в большинстве случаев это одни пустые калории, которые не приносят организму никакой пользы! Поэтому в идеале от них стоит полностью отказаться, особенно если придерживаетесь диеты. Но что делать, если не можете пить несладкий чай или кофе, а выпечка — это хобби, от которого не готовы отказаться? В этом случае обратите свое внимание на вкусные и полезные альтернативы.
Читать далее Враги стройности: сахар, жир и мука!

Опубликовано Оставить комментарий

Концепция правильного питания

 

Завтрак

Основной упор необходимо делать на яйца, молочные и цельнозерновые продукты, клетчатку и достаточное количество калорий

Читать далее Концепция правильного питания