Ревиталь Food
Правильное питание,здоровый образ жизни, диеты, программы питания

Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото

1

Куриный суп  с цветной капустой нельзя назвать супердиетическим, однако он точно менее жирный, чем большинство традиционных первых блюд. Кроме того, готовится он довольно просто, не слишком долго и, что очень приятно, из недорогих продуктов. Вам даже не придется покупать целую курицу: приобретите окорочка, срежьте мякоть, а из костей сварите для супа бульон. Что касается цветной капусты, вы можете использовать не свежую, а замороженную: это еще более упростит приготовление блюда. Кстати, варить ее следует чуть меньше, около трех минут. И не забудьте перед подачей посыпать куриный суп с цветной капустой рубленой зеленью: он внесет во вкус блюда приятную свежую ноту.
 

5/5
Голосов: 1

Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото - 4d4eef12ee67c4750061343ef47aa026 - Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1,5 л крепкого куриного бульона
  • 4 филе (без кожи) куриных окорочков
  • 1 средний кочан цветной капусты
  • 50 г тертого твердого сыра (пармезан, грюйер)
  • 1 большая белая луковица
  • 4 зубчика чеснока
  • 2 ст. л. не слишком острой дижонской горчицы
  • сливочное масло
  • 1 ст. л. кукурузного крахмала
  • 1 веточка тимьяна
  • 1 веточка тимьяна
  • соль, свежемолотый черный перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото -  - Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото

Подготовить ингредиенты для куриного супа с цветной капустой. Сначала нарезать курицу небольшими, удобными для еды кусочками. Обсушить бумажными полотенцами, посолить и поперчить.

Шаг 2

Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото - f75a4193e5f7de9f50412d22d8b8f281 - Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото

Подготовить ингредиенты зажарки для супа. Раздавить, очистить и мелко порубить чеснок. Белую луковицу очистить, разрезать поперек пополам, затем нарезать тонкими перьями.

Шаг 3

Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото -  - Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото

У кочана капусты вырезать всю ножку (она не понадобится). Головку разобрать на небольшие соцветия и сложить в кастрюлю, залить кипящей водой, посолить, положить лавровый лист. Довести до кипения, варить 5 мин., снять с огня, откинуть на дуршлаг, удалить лавровый лист.

Шаг 4

Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото - 83ef0b75e5d3f31827f2825c79b5653b - Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото

В кастрюле с толстым дном разогреть 2 ст. л. масла. Положить лук, чеснок и листочки тимьяна, обжарить до мягкости, 5 мин. Увеличить огонь, положить кусочки курицы и быстро обжарить до румяного цвета со всех сторон.

Шаг 5

Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото -  - Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото

Влить в кастрюлю кипящий куриный бульон, довести до кипения, варить 15 мин. Добавить подготовленную ранее цветную капусту. Снова довести суп до кипения и варить 10 мин на слабом огне.

Шаг 6

Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото - 17167b3665f84992274f6b59ffec2ba3 - Куриный суп с цветной капустой, пошаговый рецепт с фото

Отлить в мисочку половник бульона, остудить. Добавить дижонскую горчицу и крахмал, как следует размешать. Влить в кипящий суп и варить 2 мин. Посолить, поперчить и подать, насыпав в тарелки тертый сыр.

Кстати

Чтобы куриный суп стал сытнее,  добавьте в него немного картофеля, перловки или риса. Вместо цветной капусты в это первое блюдо можно попробовать добавить брокколи.
 

Источник: gastronom.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

error: Content is protected !!