МЕНЮ
×
+7(495)308-08-08
0

Программа «Постное питание 1500 ккал» идеальна для тех, кто по каким-либо причинам решил ограничить употребление продуктов животного происхождения.


Нам удалось создать по-настоящему сбалансированный и разнообразный рацион постного питания. Мы позаботились, чтобы все блюда были очень вкусными и приносили Вам пользу! Большое количество свежих овощей, зелени и фруктов оказывают на организм мощное оздоровительное воздействие, запуская целый комплекс детоксикации и антистарения. В блюдах используются альтернативные виды продуктов: различные виды вегетарианского молока, сыр тофу, соевые продукты. С такой программой питания можно быть полностью уверенным в том, что Вы не съедите того, что Вам есть нельзя.


Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Первый завтрак
9:00-10:00
Каша овсяная на соевом молоке с яблочным джемом и ароматом корицы 280 г. (283 ккал)
Смузи клубника, вишня яблоко 250 г. (112 ккал)
Хлеб цельнозерновой 60 г. (109 ккал)
Каша овсяная с кусочками манго 150 г. (120 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Мусс из манго, тыквы и яблока (150г) (92 ккал)

Обед
13:00-14:00
Суп овощной 270 г. (132 ккал)
Булгур с овощами 300 г. (295 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Салат из рукколы с фенхелем, запеченной свеклой и филе красного грейпфрута 200 г. (155 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Рис с баклажанами в томатном соусе 300 г. (259 ккал)

Первый завтрак
9:00-10:00
Каша гречневая на рисовом молоке с кедровыми орешками 250 г (329 ккал)
Смузи манго, банан, яблоко 250г (144 ккал)
Хлеб цельнозерновой 60г (109 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Печеное яблоко с медом, кедровыми орешками, корицей и мятой 150г (181 ккал)

Обед
13:00-14:00
Крем –суп «Борщ» 200 г (64 ккал)
Киноа с жаренными шампиньонами, кабачками и сладким перцем 250г (292 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Винегрет 150г (186 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Баклажаны, жаренные с овощами 350г (182 ккал)

Первый завтрак
9:00-10:00
Каша пшенная на рисовом молоке с кусочками тыквы 250г (280 ккал)
Смузи банан, клубника, апельсин 250г (138 ккал)
Хлеб цельнозерновой 60г (109 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Фруктовый салат с медом 150г (152 ккал)

Обед
13:00-14:00
Борщ вегетарианский с фасолью 250г (120 ккал)
Драники картофельные с домашним соевым майонезом 260г (407 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Десерт из запеченных яблок с корицей 130г (132 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Овощное ассорти из перца, спаржи, капусты брокколи и цветной 200г (102 ккал)

Первый завтрак
9:00-10:00
Каша рисовая на кокосовом молоке с карамелью 280г (289 ккал)
Смузи киви, груша, яблоко 250г (113 ккал)
Хлеб цельнозерновой 60г (109 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Желе апельсиновое с кусочками киви 150г (148 ккал)

Обед
13:00-14:00
Суп-пюре из тыквы с легким соусом «песто» 200г (44 ккал)
Буррито со шпинатом и белой фасолью 220г (352 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Салат из свеклы с листьями салата с сыром «тофу» и лепестками миндаля 160г (116 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Рассыпчатая гречневая каша, обжаренная с овощами 280г (236 ккал)

Первый завтрак
9:00-10:00
Каша пшенная на соевом молоке с ароматом мяты и соусом из лесных ягод 280г (320 ккал)
Смузи клубника, вишня, банан, яблоко 250г (135 ккал)
Хлеб цельнозерновой 60г (109 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Яблочный самбук с соусом из кураги 150г (117 ккал)

Обед
13:00-14:00
Суп пюре из зеленого горошка с ароматом лимона 250г (123 ккал)
Овощное пюре из тыквы, сельдерея и свеклы с рукколой 200г (52 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Салат из фасоли с кукурузой и ржаными гренками 230г (308 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Котлеты капустные с соусом из домашнего постного майонеза 275г (309 ккал)

Первый завтрак
9:00-10:00
Оладьи из кабачков 250г (235 ккал)
Смузи банан, яблоко, черника 200г (126 ккал)
Хлеб цельнозерновой 60г (109 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Груша в соусе из ежевики 120г (110 ккал)

Обед
13:00-14:00
Суп картофельный с чечевицей и чесночной гренкой 250г (167 ккал)
Котлеты морковные с соевым соусом 275г (322 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Десерт из запеченных яблок с корицей 130г (132 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Лапша фунчоза с овощами, обжаренными в соевом соусе 300г (268 ккал)

Общая калорийность дневного рациона - 1465 1507 1440 1454 1473 1471 ккал.
Скачать примерное меню

Подбор программы правильного питания

Быстрое и эффективное снижение веса - задача не из легких.

Однако, при рациональном подходе, можно добиться впечатляющих успехов за сравнительно короткое время. Как известно, диета диете – рознь. Полный отказ от еды нельзя назвать правильным решением в деле снижения веса и коррекции фигуры. Рациональное балансированное питание является оптимальным вариантом для тех, кто желает добиться относительного быстрого и безболезненного снижения веса.

Наши профессиональные специалисты разработают индивидуальную программу питания, исходя из желаемых результатов, учитывая состояние здоровья, сферу занятости, образ жизни, привычки и даже хобби. Рацион каждого нашего клиента позволяет достичь поставленных целей в установленные сроки с пользой для здоровья и психоэмоционального состояния.

Главная
Программы питания
О нас
Как это работает
Подбор программы
Вопрос - ответ
Контакты
Консультация диетолога
Способы оплаты
Заказать в 3 клика
ПОЗВОНИТЬ МНЕ
Удобное время звонка
Мы работаем с 9:00 до 20:00
Удобное время звонка
Мы работаем с 9:00 до 20:00