×
0
Программа «Снижение веса 1500 ккал» представляет полноценный сбалансированный рацион, включающий в себя все разнообразие блюд из рыбы, мяса, вегетарианских блюд, а также различных десертов.

Программа «Снижение веса 1500 ккал» представляет полноценный сбалансированный рацион, включающий в себя все разнообразие блюд из рыбы, мяса, вегетарианских блюд, а также различных десертов. Находясь на этой программе, понимаешь, что снижать вес можно легко и при этом не испытывая чувство голода.  Рацион включает пять приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин, а также второй завтрак и полдник. 


Питаясь подобным способом, вы постепенно сформируете у себя навык «Как не переедать!» и научитесь делать осознанный выбор, находясь в любой обстановке, в любой компании и за любым столом!


Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Первый завтрак
9:00-10:00
Каша рисовая молочная с карамелью 280 г. (349 ккал)
Смузи киви, груша, яблоко 250 г. (113 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Желе апельсиновое с кусочками киви 150 г. (148 ккал)

Обед
13:00-14:00
Суп из щавеля с курицей и сметаной 300 г. (110 ккал)
Буррито со шпинатом и белой фасолью 220 г. (352 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Салат из свеклы с листьями салата с сыром «тофу» и лепестками миндаля160 г. (116 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Творожные сырники со сметаной 200 г. (324 ккал)

Первый завтрак
9:00-10:00
Каша пшенная с ароматом мяты и соусом из лесных ягод 280 г. (280 ккал)
Смузи клубника, вишня, банан, яблоко 250 г. (135 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Яблочный самбук с соусом из кураги 150 г. (117 ккал)

Обед
13:00-14:00
Суп пюре из зеленого горошка с ароматом лимона 250 г. (123 ккал)
Печень куриная, жаренная с помидорами, белым рисом и стручковой фасолью 300 г. (354 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Салат из куриного филе с огурцом, кисло-сладким соусом и кунжутом200 г. (237 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Филе лосося под сметанным соусом с овощным рататуем 345 г. (282 ккал)

Первый завтрак
9:00-10:00
Оладьи из кабачков 230 г. (235 ккал)
Смузи банан, яблоко, черника 200 г. (126 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Десерт сырный с соусом из клубники 100 г. (190 ккал)

Обед
13:00-14:00
Суп- крем из лосося с маслинами 250 г. (196 ккал)
Котлеты из индейки с пюре из брокколи 270 г. (366 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Груша в соусе из ежевики 120 г. (110 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Салат из креветок с огурцом и авокадо 230 г. (296 ккал)

Первый завтрак
9:00-10:00
Сырники с соусом из клубники 120 г. (316 ккал)
Смузи киви, клубника, груша, яблоко 250 г. (115 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Десерт йогуртовый с ванильной грушей и семенами льна 150 г. (120 ккал)

Обед
13:00-14:00
Суп пюре куриный с гренками 250 г. (139 ккал)
Гуляш из телятины с рисом басматти и овощами 350 г. (360 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Салат из свежих помидоров с авокадо и сыром моцарелла 205 г. (240 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Форель радужная запечённая с лимоном и укропом со спагетти из овощей 285 г. (258 ккал)

Первый завтрак
9:00-10:00
Запеканка творожная с медом 155 г. (318 ккал)
Смузи груша, малина, банан, грейпфрут 250 г. (117 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Печеное яблоко с медом, кедровыми орешками, корицей и мятой 160 г. (137 ккал)

Обед
13:00-14:00
Суп фасолевый 250 г. (155 ккал)
Фунчоза с овощами и вешенками жаренными в соусе «Терияке» 310 г. (217 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Десерт из кураги с миндалем (248 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Котлеты свекольные с соусом из домашнего постного майонеза 275 г. (296 ккал)

Первый завтрак
9:00-10:00
Пудинг манный с вишневым соусом 180 г. (300 ккал)
Смузи апельсин, яблоко, банан, морковь 250 г. (112 ккал)

Второй завтрак
11:00-12:00
Десерт йогуртовый с яблоком и корицей 180 г. (112 ккал)

Обед
13:00-14:00
Суп крем из лосося с маслинами 250 г. (220 ккал)
Голубцы ленивые со сметанным соусом 280 г. (370 ккал)

Полдник
15:00-16:00
Десерт из чернослива с кокосом 100 г. (235 ккал)

Ужин
17:00-18:00
Филе трески с запеченными овощами и соусом из йогурта, укропа и каперсов 330 г. (194 ккал)

Общая калорийность дневного рациона - 1512 1528 1519 1548 1488 1543 ккал.
Скачать примерное меню

Подбор программы правильного питания

Быстрое и эффективное снижение веса - задача не из легких.

Однако, при рациональном подходе, можно добиться впечатляющих успехов за сравнительно короткое время. Как известно, диета диете – рознь. Полный отказ от еды нельзя назвать правильным решением в деле снижения веса и коррекции фигуры. Рациональное балансированное питание является оптимальным вариантом для тех, кто желает добиться относительного быстрого и безболезненного снижения веса.

Наши профессиональные специалисты разработают индивидуальную программу питания, исходя из желаемых результатов, учитывая состояние здоровья, сферу занятости, образ жизни, привычки и даже хобби. Рацион каждого нашего клиента позволяет достичь поставленных целей в установленные сроки с пользой для здоровья и психоэмоционального состояния.

Главная
Программы питания
О нас
Как это работает
Подбор программы
Вопрос - ответ
Контакты
Консультация диетолога
Способы оплаты
Заказать в 3 клика
ПОЗВОНИТЬ МНЕ
Удобное время звонка
Мы работаем с 9:00 до 20:00
Удобное время звонка
Мы работаем с 9:00 до 20:00